Zwischen Nähe und Distanz – wie der Körper reagiert
Ein traumasensibler Workshop für mehr innere Ruhe und Sicherheit im Körper
Termin: 10. & 11. Oktober 2026
Reagiert Ihr Körper im Kontakt mit anderen manchmal mit Anspannung, Rückzug oder innerer Unruhe – ohne dass Sie genau sagen können, warum?
Wie reagiert Ihr Nervensystem auf Nähe und Distanz?
Und was bedeutet es für Sie, sich im eigenen Körper sicher zu fühlen?
In diesem Workshop geht es darum, diese körperlichen Reaktionen bewusster wahrzunehmen, besser zu verstehen und mehr Orientierung im eigenen Erleben zu finden.
Mit einfachen, klar angeleiteten Übungen entsteht ein erfahrbarer Zugang zu mehr innerer Ruhe, Orientierung und Stabilität und Sicherheit im Körper und in Beziehungen.
Der Fokus dieses Workshops liegt nicht auf Analyse, sondern auf körperlichem Erleben, Wahrnehmen und Integration.
Tag 1
Ankommen im Körper – Nervensystem verstehen
Der Körper reagiert automatisch auf Situationen, lange bevor wir bewusst denken.
Im Workshop werden grundlegende Reaktionsweisen des Nervensystems verständlich und im Körper spürbar gemacht:
Ruhe, Aktivierung und Rückzug als natürliche Schutzreaktionen.
Körperorientierte Selbsterfahrung in der Gruppe
Alle Übungen sind freiwillig und traumasensibel angeleitet.
Der Schwerpunkt liegt auf Wahrnehmung, Körpererleben und innerer Orientierung im Kontakt mit anderen. Sie erleben die Möglichkeit, anders zu reagieren.
Nähe und Distanz im Kontakt
Durch einfache Bewegungs- und Wahrnehmungsübungen im Raum wird spürbar, wie viel Nähe sich stimmig anfühlt und wo Distanz Sicherheit gibt.
Der Fokus liegt auf Körperwahrnehmung und Orientierung im Kontakt.
Körperorientierte Selbsterfahrung in der Gruppe
In angeleiteten Übungen zu zweit und in der Gruppe wird erlebbar, wie der Körper auf Kontakt reagiert – ohne Bewertung und ohne Analyse.
Stabilisierung und erste Beruhigung
Der Workshop vermittelt einfache körperliche Wege, um Anspannung wahrzunehmen und erste innere Ruhe zu fördern.
Tag 2
Bindung im Kontakt – innere Sicherheit im Körper
Bindung als körperliches Erleben
Bindung zeigt sich im Körper – besonders im Kontakt mit anderen Menschen.
Der Workshop macht erfahrbar, wie unterschiedliche Bindungsmuster Nähe und Distanz prägen und sich im Körper zeigen.
Nähe und Distanz im Kontakt vertiefen
Durch angeleitete Übungen wird spürbar, wie sich Kontakt verändert und wie der Körper auf unterschiedliche Nähe reagiert.
Ressourcen stärken und innere Stabilität aufbauen
Ruhige Körperzustände, sichere innere Bilder und stärkende Empfindungen werden bewusst wahrgenommen und verankert.
Ziel ist mehr Stabilität im Alltag.
EMDR-inspirierte Stabilisierung (ressourcenorientiert)
Ein sanft angeleiteter Teil zur Stärkung positiver Körperzustände – ohne Traumabearbeitung.
Der Fokus liegt auf Stabilisierung und der Möglichkeit, neue Erfahrungen zu machen.
Für wen ist der Workshop geeignet?
Für Sie, wenn Sie merken,
- merken, dass ihr Körper stark auf Nähe und Distanz im Kontakt reagiert
- wiederkehrende Muster in Beziehungen und Partnerschaften im Umgang mit Nähe erleben
- sich mehr innere Ruhe und Stabilisierung ihres Nervensystems wünschen
- einen geschützten Rahmen für Selbsterfahrung und Austausch in der Gruppe suchen
- sich mit ihren Reaktionen in Beziehungen auseinandersetzen
Rahmen
Termin: 10. & 11. Oktober 2026
2 Tage | 10:00–16:30 Uhr | max. 6 Teilnehmer:innen
Traumasensibel begleitet | keine Traumabearbeitung
Die Mindestteilnehmerzahl beträgt 4 Personen.
Kosten: 150 € für beide Tage
Nach Zahlung per Überweisung ist Ihr Platz verbindlich reserviert.
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