Traumasensibler Körperworkshop in Berlin – Zwischen Nähe, Distanz und Vertrauen

2-tägiger Workshop | 10. & 11. Oktober 2026 | 10:00–16:00 Uhr

Körperorientierte Übungen für mehr innere Sicherheit im Körper

Wenn der Wunsch nach Nähe auf die Angst vor Verletzung trifft, entstehen oft innere Konflikte. Vielleicht kennen Sie das Gefühl, sich nach Nähe und Verbundenheit zu sehnen und sich gleichzeitig zurückzuziehen, sobald Beziehungen intensiver werden. Vielleicht fällt es Ihnen schwer, Grenzen zu setzen, Sie haben Angst vor Zurückweisung oder erleben immer wieder ähnliche Beziehungsmuster.

Solche Erfahrungen können mit frühen Bindungserfahrungen zusammenhängen und Ausdruck eines Nervensystems sein, das gelernt hat, sich vor Verletzungen zu schützen.

Frühbucherpreis: 220 € für beide Tage bei Anmeldung bis 18.09.2026 – danach 250 €

Worum geht es in diesem traumasensiblen Körperworkshop?

In meinem traumasensiblen Körperworkshop in Berlin-Pankow erhalten Sie die Möglichkeit, diese Zusammenhänge besser zu verstehen und erste Erfahrungen zu machen, wie mehr innere Sicherheit, Selbstwahrnehmung und Verbundenheit entstehen können.

Unsere ersten Beziehungserfahrungen prägen, wie wir uns selbst erleben, wie wir anderen Menschen begegnen und wie sicher wir uns in Beziehungen fühlen. Viele unserer heutigen Reaktionen entstehen nicht bewusst, sondern sind Ausdruck von Erfahrungen, die unser Bindungssystem und unser Nervensystem über viele Jahre geprägt haben.

Bindung – Beziehungsmuster – Nervensystem

In diesem Workshop erhalten Sie einen verständlichen Einblick in die Zusammenhänge zwischen Bindung, Nervensystem und Körper. Sie lernen, warum bestimmte Beziehungsmuster entstehen, weshalb manche Reaktionen so automatisch ablaufen und wie erste Schritte zu mehr Selbstwahrnehmung und innerer Sicherheit aussehen können.

Wie entstehen Bindungsmuster?

Unsere ersten Beziehungserfahrungen bilden die Grundlage dafür, wie wir Nähe, Vertrauen und Sicherheit erleben. Wenn wir als Kind verlässliche Unterstützung erfahren, entsteht meist ein Gefühl von Sicherheit. Waren Beziehungen dagegen von Unsicherheit, emotionaler Vernachlässigung oder Unberechenbarkeit geprägt, entwickeln sich häufig Schutz- und Anpassungsstrategien, die bis ins Erwachsenenalter nachwirken können.

Welche Rolle spielt das Nervensystem?

Unser Nervensystem speichert Erfahrungen nicht nur als Erinnerungen, sondern auch als körperliche Reaktionsmuster. Deshalb reagieren wir in manchen Situationen automatisch mit Anspannung, Rückzug, Überanpassung oder dem Wunsch zu fliehen – oft, ohne genau zu verstehen, warum. Im Workshop lernen Sie, diese Reaktionen besser zu erkennen und erste Möglichkeiten kennen, Ihr Nervensystem zu unterstützen und zu regulieren.

Warum wiederholen sich Beziehungsmuster?

Viele Menschen erleben immer wieder ähnliche Dynamiken in Partnerschaften, Freundschaften oder anderen Beziehungen. Häufig handelt es sich dabei nicht um Zufälle, sondern um vertraute Muster, die in frühen Beziehungserfahrungen entstanden sind. Wenn wir diese Zusammenhänge verstehen, können neue Perspektiven entstehen und erste Schritte in Richtung sicherer und erfüllender Beziehungen möglich werden.

Frühe Beziehungserfahrungen prägen häufig, wie wir uns selbst erleben und wie wir Beziehungen gestalten. Viele unserer Reaktionen entstehen unbewusst und waren ursprünglich sinnvolle Strategien, um mit Belastungen umzugehen.

In diesem Workshop erhalten Sie einen verständlichen Einblick in die Zusammenhänge zwischen Bindung, Nervensystem und Körper. Ziel ist es, eigene Beziehungsmuster besser zu verstehen und erste Erfahrungen zu machen, wie mehr innere Sicherheit und Selbstregulation entstehen können.

Was erwartet Sie im Workshop?

• ·ein besseres Verständnis Ihrer Bindungsmuster
• mehr Wissen über die Zusammenhänge zwischen Bindung und Nervensystem
• Übungen zur Selbstregulation
• neue Perspektiven auf wiederkehrende Beziehungsmuster
• Anregungen für mehr innere Sicherheit im Alltag
• freiwilliger Austausch
• Zeit für Fragen

Und natürlich darf auch Leichtigkeit und gemeinsames Lachen ihren Platz haben.

So arbeite ich

Es geht nicht darum, persönliche Erlebnisse in der Gruppe erzählen zu müssen. Vielmehr schaffen wir einen sicheren Rahmen, in dem Verständnis, Selbstwahrnehmung und neue Erfahrungen möglich werden.

Je nach Inhalt fließen Elemente aus der Traumatherapie, EMDR, Hypnose sowie körperorientierte Übungen zur Stabilisierung und Regulation des Nervensystems ein.

Für wen ist dieser Workshop geeignet?

Für Sie, wenn Sie merken,

• Sie möchten besser verstehen, wie Ihr Körper auf Beziehungen und Begegnungen reagiert
• Ihr Körper reagiert sensibel auf Nähe und Distanz
• Sie möchten körperorientierte Wege kennenlernen, die Sie im Alltag unterstützen können
• Der Wunsch nach einem geschützten Rahmen für persönliche Erfahrungen und Austausch in der Gruppe ist da

Rahmen und Anmeldung

Termin: 10. & 11. Oktober 2026
2 Tage | 10:00–16:00 Uhr | max. 6 Teilnehmer:innen
Traumasensibel begleitet | keine Traumabearbeitung
Die Mindestteilnehmerzahl beträgt 4 Personen.

Kosten: 250 € für beide Tage
Nach Zahlung per Überweisung ist Ihr Platz verbindlich reserviert.

Frühbucherpreis für beide Tage: 220 € bei Anmeldung bis zum 18.09.26. Danach beträgt der reguläre Preis 250 € für beide Tage.

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